Расписание тренировок

Функциональный тренинг

— это принципиально новый этап развития фитнеса. Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому, пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике. При этом тренировка становится более эффективной. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
каждый
понедельник
20:00
Елена
каждую
пятницу
20:00
Елена

Группа «Здоровье» (Оздоровительная гимнастика)

– направлена на формирование здорового образа жизни, повышение качества жизни граждан пожилого возраста. Здоровый образ жизни и укрепление здоровья являются на сегодняшний день неотъемлемой частью в жизни многих людей. Регулярные занятия физической активностью приводят к положительным изменениям во всем организме человека, а утренняя гимнастика способствует хорошему самочувствию, высокой работоспособности и дает заряд положительной энергии на весь день.
Оздоровительная гимнастика показана людям любого возраста, включая пожилых людей и инвалидов, которые уже не могут переносить серьезные физические нагрузки.
каждый
вторник
20:00
Любовь
каждый
четверг
20:00
Любовь
каждое
воскресенье
17:00
Любовь

Пилатес

- серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Регулярные занятия помогут вам подтянуть тело, укрепить мышцы и увеличить их силу, улучшить состояние вашего позвоночника, избавиться от болей в спине, а также упражнения повысят гибкость и подвижность суставов.
каждый
понедельник
19:00
Ирина
каждую
среду
19:00
Ирина
каждую
пятницу
19:00
Ирина

Йога

– практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Это безопасный и эффективный способ повысить физические возможности, особенно силу, гибкость и равновесие.
Практикуя йогу улучшается общее состояние организма; укрепляется иммунная система, гормональный фон, позвоночник; улучшается осанка и состояние суставов; нормализуется вес, давление и пищеварение, также выполняя асаны вы избавляетесь от раздражения и физической усталости.
каждый
понедельник
10:00
Ирина
каждую
среду
10:00
Ирина
каждую
пятницу
10:00
Ирина
каждое
воскресенье
11:00
Ирина

Zumba (Зумба)

- зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только похудеть и приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений.
каждый
вторник
19:00
Анастасия
каждый
четверг
19:00
Анастасия

Strong By Zumba

- представляет собой программу, в которой используются комбинации принципов интенсивного высокоинтервального тренинга, который известен как HIIT (High-intensity interval training). Упражнения с весом собственного тела сочетаются с интенсивной музыкой, которая, в свою очередь, выступает в качестве связующего звена и немаловажного элемента, ведь все движения полностью синхронизируются с ритмом музыкальных композиций, а темп задает высокий уровень эффективности.
каждую
среду
20:00
Екатерина
Power by

Download Free AZ | Free Wordpress Themes